《高效时间管理》课程大纲：
课程背景
1、在职场中，经常会碰到事情繁多，时间切割频繁，任务来不及应对，情绪压力很大，精力耗散多等情况，因此时间管理能力是需要重点关注的问题，教会大家学得会的时间管理方法是本课程的出发点
2、帮助员工做好目标引领、时间颗粒度定义、日程表管理，有效应对非理性情绪，提升应对时间切割频繁的能力，对员工快速成长具有很强的现实意义。
课程收益
1．学会目标引领主动管理时间的意识和方法，清晰定义自己的时间颗粒度。
2．掌控工作中的非理性情绪，消除不必要的时间消耗；
3．制定出自己的作息表，掌握更适合自己的精力恢复方法
4．建立主动管理日程的意识，更科学的制定自己的日程表，
5．掌握进入心流，番茄时间管理，转做存扔，管理合作者时间，一时多用等方法提高单位时间产出。
6．更好的利用碎片化时间；
课程对象：储备干部、骨干员工、后备干部
课程时间：1天（6小时） pm9：00—12：00 pm14：00-17：00
课程形式：讲授辅导、案例分析、小组讨论、情景模拟、互动提问等
课程纲要
第一模块：年度时间管理——目标管理
1. 为什么要时间管理
2. 经典实验介绍
3. 目标的作用
4. 生命平衡轮讲解+实践
5. 找准今年大目标
6. 如何利用SMART原则制定1-3月的当前目标
第二模块：周度时间管理——情绪与精力管理
1、
案例：情绪在哪里？
2、
情绪测试
3、
讲解：八种非理性情绪
4、
理性脑和感性脑在我们工作中的体现
5、
怎样提高睡眠质量
6、
作息和时间的关系解读
7、
如何制定适合自己的作息时间表
第三模块：日度时间管理——日程管理
1、
王健林日程表示意图
2、
讨论：日程表OR工作计划表
3、
讲解：时间OR事件
4、
日程表示范
5、
三步法制定周日程表
6、
日程表任务的动作格式
7、
如何拓展周日程表
第四模块：小时度时间管理——效率管理
1、
日程满满OR产出满满
2、
如何评估效率
3、
什么是“心流”状态
4、
快速进入心流的五种方法
5、
番茄时间管理法
6、
转做存扔的打断应对法
7、
如何管理合作者时间
8、
怎样一件事实现多重目标
第五模块：分度时间管理——碎片化时间管理
1、
算出一分钟的薪水
2、
讨论：碎片时间可以用在哪里？
3、
如何减少碎片化时间
4、
分析：碎片化时间都用在哪里了
5、
讨论：1分钟能干什么
6、
5分钟10分钟能干什么？
7、
场景化应用碎片时间
8、
提高时间效率的手机APP都有哪些？
● 讲师介绍
钟声老师：资深行动学习催化师、培训引导师
◇ 清华继教学院特聘讲师
◇ 国际引导协会认证CCF专家引导师
◇ 中国行动学习协会资深催化师
◇ 海创私董会创始人 首席私董教练
◇ 清华大学硕士研究生、奥塔哥大学博士研究生
清华大学、暨南大学、华润、京东、东航、中行、交行、工行、农行、中信、民生、太平、广发、国网、南网、国电投等百家企业认可推荐的创新行动、人才发展辅导教练。钟声老师在中关村海淀留学生创业园创立的私董会，辅导创业企业30多家，其中包括张飞充电、中电方达、绿能嘉业、奥法科技、微妙军团、安进医疗等从起步到过亿估值的独角兽企业。
钟声老师连续5年每年交付课程和咨询天数超过100天，是最受企业欢迎的咨询师和培训老师之一。
银行保险：中国银行、交通银行、平安大学、中国农业银行、工商银行、中国银行、广发银行、中信银行、民生银行、富滇银行、华夏银行、九江银行、太平人寿、中国人保、太平洋保险、中华财险、民生租赁、东莞信托、中化信托、五矿信托等
互联网：京东、联想、中粮我买网、博雅立方等
烟草电力：临沧烟草、文山烟草、曲靖烟草、云南红叶投资、马鞍山烟草、天津电力、鞍山电力、徐州电力、国网吉林、福清核电、广州供电、深圳供电、海南电网、青海农电、云南电网、贵州电网、杭州大有集团、漳州核电、福清核电、托克托电厂、大唐风电等等
移动通信：广东移动、江西移动、海南联通、新疆联通、中移杭州、中移济南、河北中移等
传统行业：东方航空、华润五丰、华润置地、中航商学院、中粮饲料、我爱我家、维亿阳光、宁波港、中铁四局、拓斯达机器人、卡西欧、珠海水务、特区建工等
推荐核心产品：
人才发展类：
《创新思维能力提升与实践》：从0-1，举一反三，由深到广激发学员创意，充分掌握创意借用、思维导图、检核表法等创新手段，并开创性的应用创新圆桌会落地学员真实问题，创新真实方案。适合需要提升创新思维能力、落地创新实践的团队。
《结构化思维及表达呈现》：通过讲解与演练，引导大家一步步认识到结构化思维对我们的好处，学会用结构化的逻辑接受信息、整理信息、总结结论、沟通呈现。
《职场沟通提升》：在真实场景中，如何对上对下，对同事对客户进行有效沟通，如对上汇报，对下属授权布置任务、批评改正和激励下属，对同事和客户如何坦诚真心、深度聆听、有力发问、适时反馈的谈话技能，辅以情感账户前置和读心术互动，有效推动职场中的沟通难题。
《目标计划与执行》：如何制定工作目标，拆解目标，规划分析，并落地成有效执行的方案，是每一个职场精英关注的问题，本课程通过群体激发、相互提问、模板实践的方式，应用实用的引导工具，带领学员成功产出行动方案，落地后续行动。。
《新时期员工管理——管理核心五任务》—角色认知、选择人、要求人、辅导人、激励人、评估人（可根据客户需求分解成管理者角色认知、DISC行为风格及沟通、高效授权、辅导下属、激励员工、绩效评估模块讲授）：适合从业务或技术到管理转型的新任管理者、后备管理者，面临转型的管理者。。
《高效团队五关键》及沙盘：适合需要从管理者进阶到领导者的团队负责人。（可根据客户需求，分模讲解其中的贝尔宾团队角色，关键冲突，团队建设，团队执行力和决策、复盘等内容）
《情绪与压力管理》：适合需要调节情绪，管理压力的各层级员工。（分为觉察情绪、接纳情绪、理解情绪、调节情绪和落地行动五个步骤，简称五步法情绪管理）
《高效时间管理》：从年度颗粒度，到周度颗粒度，从日度颗粒度到小时颗粒度，本课程给学员提供层层递进的时间和精力管理方法，助力学员高效能提升工作表现。
业务落地类：
《行动学习工作坊-问题分析与解决》：适合群策群力、分析与解决组织真实难题的管理或业务群体。可以课程1-2天，也可项目化实施辅导。。
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课程关键词：时间管理
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